Наше самочувствие и настроение напрямую связаны  с тем, как мы питаемся

Правило №1. Учите  ребенка не набрасываться  на пищу, кушать медленно. Лучше не доедать, чем переедать.

Правило №2 .Включайте в рацион детей  больше свежих и сырых продуктов, они намного полезнее , нежели полежавшие и приготовленные. Это касается прежде всего овощей и фруктов.

Правило №3 . Составляйте  меню своего ребенка  в зависимости от времени года. Это важно. Если летом можно легко обходиться без мяса, то осенью и зимой – нет. Дело в том, что хлеб и мясо – источник энергии.

Правило №4. Не пересаливайте детские  блюда и учите ребенка не  запивать их во время еды, особенно шипучими напитками.

Правило №5 Не готовьте детям  много и не  доедайте блюда, приготовленные вчера.  Несвежие блюда засоряют организм токсинами.